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The FastDiet - Revised & Updated
The FastDiet - Revised & Updated: Lose Weight, Stay Healthy, and Live Longer with the Simple Secret of Intermittent Fasting | Michael Mosley, Mimi Spencer
4 posts | 4 read | 2 to read
The #1 New York Times bestseller Is it possible to eat normally, five days a week, and become slimmer and healthier as a result? Simple answer: yes. You just limit your calorie intake for two nonconsecutive days each week—500 calories for women, 600 for men. You’ll lose weight quickly and effortlessly with the FastDiet. Scientific trials of intermittent fasters have shown that it will not only help the pounds fly off, but also reduce your risk of a range of diseases from diabetes to cardiovascular disease and even cancer. “The scientific evidence is strong that intermittent fasting can improve health,” says Dr. Mark Mattson, Chief of the Laboratory of Neurosciences, National Institute on Aging, and Professor of Neuroscience, Johns Hopkins University. This book brings together the results of new, groundbreaking research to create a dietary program that can be incorporated into your busy daily life, featuring: • Forty 500- and 600-calorie meals that are quick and easy to make • 8 pages of photos that show you what a typical “fasting meal” looks like • The cutting-edge science behind the program • A calorie counter that makes dieting easy • And much more. Far from being just another fad, the FastDiet is a radical new way of thinking about food, a lifestyle choice that could transform your health. This is your indispensable guide to simple and effective weight loss, without fuss or the need to endlessly deprive yourself.
Amazon Indiebound Barnes and Noble WorldCat Goodreads LibraryThing
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100%
review
Buechersuechtling
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Pickpick

Für mich kam das Buch genau zu richtigen Zeit. Es hat sich super mit „Fettlogik überwinden“ ergänzt. Für meinen Geschmack hätte es aber ruhig ein paar Rezepte mehr enthalten dürfen.

Es bietet einen gute Einführung ins Thema (Intervall-)Fasten, auch wenn es seine Botschaft an manchen Stellen gerne etwas hätte raffen dürfen.

Queerbeetleserin Hast du es schon ausprobiert, wie geht es dir damit? 6y
Buechersuechtling @Queerbeetleserin Diese Woche kam ich damit nicht gut klar. Was vermutlich am Temperatursturz liegt. Ich bin da sehr sensibel und friere schnell. Hungergefühl aushalten stört mich nicht, aber frieren, so „von innen heraus“, weil ich Hunger habe, damit komm ich _gar_nicht_klar. Bin ich aber noch nie. Also war‘s diese Woche eher 16 Stunden fasten, 8 Stunden essen. Ich versuche, nicht so dogmatisch/fanatisch da ranzugehen. 6y
4 likes2 comments
blurb
Buechersuechtling
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Ein dickes Dankeschön an Moony. ?
Sie hat mir vom intermittierendem Fasten erzählt – und nachdem ich es ausprobiert und für praktikabel und gut befunden habe, lese ich mich jetzt in die (Grundlagen der) 5:2-Diät ein.

Abnehmen ist nicht mein vorrangiges Ziel, so dass vielleicht eine 6:1-Ernährung daraus wird – aber als jahrelange Nicht-Frühstückerin passt die 5:2-Idee zu mir. Und ein bisschen darauf zu achten, was man isst, ist nie verkehrt.

Moony Oh das freut mich, dass meine Erfahrung geholfen hat. Würde mich über Erfahrungen deinerseits freuen. 😊 6y
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quote
Airykah13

So fill your day, not your face