The Fast Diet - The Original 5:2 Diet Revised and Updated

The FastDiet: Lose Weight, Stay Healthy, and Live Longer with the Simple Secret of Intermittent Fasting | Michael Mosley, Mimi Spencer

pick

Für mich kam das Buch genau zu richtigen Zeit. Es hat sich super mit „Fettlogik überwinden“ ergänzt. Für meinen Geschmack hätte es aber ruhig ein paar Rezepte mehr enthalten dürfen.

Es bietet einen gute Einführung ins Thema (Intervall-)Fasten, auch wenn es seine Botschaft an manchen Stellen gerne etwas hätte raffen dürfen.

Queerbeetleserin Hast du es schon ausprobiert, wie geht es dir damit? 6y

Buechersuechtling @Queerbeetleserin Diese Woche kam ich damit nicht gut klar. Was vermutlich am Temperatursturz liegt. Ich bin da sehr sensibel und friere schnell. Hungergefühl aushalten stört mich nicht, aber frieren, so „von innen heraus“, weil ich Hunger habe, damit komm ich _gar_nicht_klar. Bin ich aber noch nie. Also war‘s diese Woche eher 16 Stunden fasten, 8 Stunden essen. Ich versuche, nicht so dogmatisch/fanatisch da ranzugehen. 6y

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Buechersuechtling

The FastDiet: Lose Weight, Stay Healthy, and Live Longer with the Simple Secret of Intermittent Fasting | Michael Mosley, Mimi Spencer

Ein dickes Dankeschön an Moony. ?
Sie hat mir vom intermittierendem Fasten erzählt – und nachdem ich es ausprobiert und für praktikabel und gut befunden habe, lese ich mich jetzt in die (Grundlagen der) 5:2-Diät ein.

Abnehmen ist nicht mein vorrangiges Ziel, so dass vielleicht eine 6:1-Ernährung daraus wird – aber als jahrelange Nicht-Frühstückerin passt die 5:2-Idee zu mir. Und ein bisschen darauf zu achten, was man isst, ist nie verkehrt.