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Quieres ser saludable a largo plazo y para siempre? Aqui tienes la respuesta: El doctor Juan Rivera revela su plan de accion metodico y realista para que puedas lograrlo.Olvidate de las dietas de moda y los planes de ejercicios que intimidan. En estas paginas, y con el mismo estilo ameno, sencillo y directo con que lo ves en la television, el doctor Juan te explica los siete mandamientos para mejorar tu salud: Con la dieta de poquito a poco aprenderas a alimentarte bien y lograr el peso que deseas, sin trucos ni medidas extremas. El que no camina, se oxida, por eso el doctor Juan ha disenado un sencillo programa que te ayudara a ponerte en forma, a tu ritmo. Dormir no es un lujo, es bienestar! Aprende como disfrutar de un sueno reparador y a desengancharte de las pastillas para dormir con alternativas sanas. El estres es la epidemia del siglo y sus consecuencias son dramaticas. El doctor Juan te propone cinco pasos para manejarlo. Descubre los efectos positivos del sexo en tu cuerpo y como solucionar los problemas que deterioran la vida sexual. Cuida de la salud de tu bebe antes de concebirlo y sigue los cuatro pasos del doctor Juan para un embarazo saludable. Toma las riendas de tu salud! El doctor Juan te dice como evitar los errores medicos y protegerte de procedimientos innecesarios. "Muchas de las personas que me ven por television, me escriben o me saludan en la calle creen que, en cuanto a salud y estilo de vida, soy perfecto. No lo soy! Vas a encontrar en este libro historias muy personales, entre ellas algunas que hago publicas por primera vez." Doctor Juan Rivera_____ Conocido por la comunidad hispana por ser el corresponsal medico de la cadena Univision, el doctor Juan Rivera ha creado un completo plan de salud y bienestar para la comunidad hispana en Mejora tu salud de poquito a poco. Este libro representa mi compromiso de servirle a todos los latinos que en los ultimos anos se han convertido en mis pacientes virtuales, asegura el doctor Juan. Todo mi conocimiento medico, al igual que mi pasion por mejorar la salud de nuestra comunidad, han quedado plasmados en este libro . La primera parte de Mejora tu salud de poquito a poco explica las cuatro enfermedades que amenazan la salud de los hispanos: la obesidad, la diabetes, las enfermedades del corazon y el cancer. La segunda detalla los siete mandamientos para lograr una buena salud a largo plazo, no solo promoviendo una alimentacion balanceada y ejercicio regular, pero tambien la importancia del descanso, el control del estres, la vida sexual, como procrear bebes saludables y finalmente como evitar los errores medicos. ENGLISH DESCRIPTION Known to the Hispanic community as the Chief Medical Correspondent for Univision, Dr. Juan Rivera, an internist with a specialty in cardiology and training at the John Hopkins University Hospital, has created this complete health and wellness plan for the Hispanic community.In Improve Your Health Little by Little Dr. Juan explains the four illnesses that menace the Hispanics in the USA and details the seven commandments to achieve long-term good health."